מכרעים דינמים
תוכניות
ספריה
התרגילים האחרונים
הארוחות האחרונות
חד"כ
הרחקה אופקית בהטיית גב על ספסל
חתירה רחבה בישיבה בפולי אמצע
קירוב אופקי במשקולות יד בשיפוע אמצע על ספסל (פרפר)
קירוב אופקי במשקולות יד בשיפוע חיובי על ספסל (פרפר)
קירוב אופקי בפולי תחתון (פרפר)
קירוב אופקי בפולי אמצע (פרפר)
קירוב אופקי בפולי עליון (פרפר)
פשיטת מרפקים בפולי עליון עם חבל
הרמת ירך בשכיבה עם מוט אולימפי
