מתח באחיזה רחבה פרוניישן
תוכניות
ספריה
התרגילים האחרונים
הארוחות האחרונות
חד"כ
חתירה צרה במוט אולימפי-טי בר
חתירה יד יד עם משקולות
חתירה צרה בישיבה בפולי אמצע
קירוב שכמות באחיזה צרה בפולי עליון
קירוב שכמות באחיזה רחבה בפולי עליון
פול אובר בפולי עליון
לחיצת חזה באחיזה צרה עם מוט אולימפי
פשיטת מרפקים בפולי עליון ללא ידית אחיזה
פשיטת מרפקים בהטיית גו בפולי עליון עם חבל
